Eine Gruppe des ADHS Deutschland e.V.
Herzlich willkommen bei der ADHS-Regionalgruppe Heidelberg
Deine Online-Selbsthilfegruppe – ein Ort der Begegnung, des Verständnisses und der echten Verbindung.
Ein Ort zum Ankommen
Wir sind eine herzliche Gemeinschaft für Menschen mit ADHS in und um Heidelberg – hier musst du dich nicht erklären. Wir kennen den Alltag mit ADHS aus eigener Erfahrung und schaffen gemeinsam einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, echtes Verständnis und vollständige Akzeptanz.
Kein Erklären nötig
Wir leben selbst mit ADHS und verstehen dich sofort.
Geschützter Raum
Austausch in einer sicheren, vertrauensvollen Atmosphäre.
Echte Verbindung
Hier findest du Menschen, die wirklich verstehen, wie du dich fühlst.
Wer wir sind – und wen wir suchen
Wir sind ein bunter Mix aus verschiedenen Persönlichkeiten und Lebenswegen. Ob offizielle Diagnose, laufender Diagnoseprozess oder bloßer Selbstverdacht – bei uns darfst du einfach du selbst sein.
Erwachsene mit ADHS
Du lebst mit einer Diagnose und suchst Gleichgesinnte? Willkommen!
Menschen im Diagnoseprozess
Du bist gerade dabei herauszufinden, ob ADHS zu dir passt? Auch du gehörst dazu.
Angehörige und Freunde
Auch Menschen, die jemanden mit ADHS lieben und begleiten, sind herzlich willkommen.
Was wir gemeinsam erleben
Alltagserfahrungen teilen
Zeitmanagement, Reizüberflutung, Strategien für Beruf und Studium – wir reden offen über das, was uns wirklich beschäftigt.
Kreativ-Chaos feiern
Wir nutzen unsere ADHS-Superkräfte und unterstützen uns gegenseitig bei den Stolpersteinen des Lebens.
Lachen ausdrücklich erlaubt
Gemeinsam bewältigen wir die Gefühls-Achterbahn, feiern jeden Erfolg – egal wie klein.
Ohne Maske leben
Maskieren ist bei uns nicht nötig. Stimming ist willkommen. Wir leben ADHS – wir erklären es nicht nur aus dem Lehrbuch. Echte Erfahrungen stehen über theoretischem Wissen, und Authentizität ist unsere wichtigste Währung.
Stimming willkommen
Zeig dich, wie du wirklich bist – ohne Anpassungsdruck.
Gelebte Erfahrung
Wir wissen aus erster Hand, wie sich ADHS anfühlt.
Kein Lehrbuch nötig
Hier zählt das echte Leben – nicht die Theorie.
Unsere Online-Treffen
Einmal monatlich kommen wir zusammen – ausschließlich online, persönlich und verbindlich im Austausch. Präsenztreffen vor Ort finden nicht statt. Eine Mitgliedschaft im Verband ADHS Deutschland e.V. ist für die Teilnahme nicht erforderlich.
Monatliche Treffen
Regelmäßig, verlässlich und immer mit Herz – einmal pro Monat online.
100 % online
Keine Präsenztreffen – du nimmst bequem von zu Hause aus teil.
Offen für alle
Keine Mitgliedschaft erforderlich – einfach dabei sein und dazugehören.
Verschwiegenheitserklärung
Für die Teilnahme ist eine Verschwiegenheitserklärung erforderlich. Sie dient ausschließlich der Gruppenleitung, um einen sicheren Rahmen für alle zu schaffen. In den Treffen darf gerne ein Fantasiename (Pseudonym) verwendet werden.
Erstes Treffen
Beim ersten Treffen gibt es einen kurzen Namensabgleich – nur unter vier Augen mit einem Gruppenleiter, niemals vor der Gruppe.
Vertrauen und Sicherheit
Was bei uns geteilt wird, bleibt bei uns. Alle Teilnehmenden verpflichten sich zur Verschwiegenheit – das ist die Grundlage unserer Gemeinschaft.
🤝 Verschwiegenheit
Alles, was im Raum gesagt wird, bleibt unter uns. Absolut und ohne Ausnahme.
🛡️ Sicherer Raum
Unser Ziel ist es, dass sich jeder vertrauensvoll öffnen kann – ohne Angst vor Bewertung.
🌐 Starkes Netzwerk
Wir werden unterstützt durch das bewährte Netzwerk von ADHS Deutschland e.V.
Jetzt anmelden – dauert nur 2 Minuten! 🚀
Melde dich hier für die Online-Gruppe an: Füll das kurze Formular aus und du bekommst alle Infos automatisch per E-Mail. Kein Stress, kein Papierkram!
ADHS‑Regionalgruppe Heidelberg – Online-Gruppe
Austausch, Infos und gemeinsames Lernen – ausschließlich online per Zoom.
Formular ausfüllen
Nur Name & E-Mail nötig
Automatische Antwort
Du bekommst eine automatische Antwort – schau auch im Spam-Ordner nach! 📬
Fertig! 🎉
Du bekommst alle Infos & Zugänge.
Das Formular dauert ca. 2 Minuten ⏱️
📍 So findest du uns
Wir freuen uns, dich kennenzulernen! Hier findest du alle Infos, um zu uns zu kommen.
💻 Online-Gruppe
Die Online-Gruppe trifft sich über Zoom – bequem von zu Hause aus. Den Zoom-Link erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
📧 E-Mail Kontakt
Du hast Fragen? Schreib uns eine kurze Nachricht – wir melden uns schnellstmöglich zurück!
🌐 Bleib mit uns in Verbindung!
Aktuelle Infos, Termine und inspirierende Posts rund um ADHS!
ADHS Heidelberg
Alltagsmomente, Tipps und Community-Kontakt!
@adhs_rg.heidelberg
Weitere Ressourcen
Als Teil des großen Netzwerks von ADHS Deutschland e.V. profitieren wir von einer starken überregionalen Gemeinschaft. Vernetzung schafft Stärke – für jeden Einzelnen und den gesamten Raum Heidelberg.
Überregionale Online-Selbsthilfegruppen
Alle Infos zu bundesweiten Gruppen findest du unter www.adhs-deutschland.de.
ADHS Deutschland e.V.
Unser Dachverband bietet Ressourcen, Beratung und ein starkes Netzwerk für alle ADHS-Betroffenen.
🔒 Datenschutzerklärung
✅ Kurz gesagt: Nur Name & E-Mail werden gespeichert. Kein Tracking. Keine Weitergabe. Fertig.
Verantwortlich: ADHS Regionalgruppe Heidelberg – Sascha Fritz und Atreo Platz, Heidelberg | [email protected]
🌐 Hosting – IONOS
Beim Seitenaufruf speichert IONOS kurz technische Daten (IP, Browser, Uhrzeit) – automatisch gelöscht nach 7 Tagen. (Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO)
📋 Anmeldeformular – JotForm
Wir speichern nur Name & E-Mail – ausschließlich für Gruppeninfos. Einwilligung jederzeit widerrufbar. (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO)
🍪 Cookies & Tracking
Keine Tracking-Cookies, kein Google Analytics, kein Meta Pixel. Nur das technisch Nötigste – wir beobachten dich nicht.
🔐 Keine Weitergabe
Deine Daten werden nicht verkauft. Nur IONOS & JotForm erhalten Zugriff als technische Dienstleister. (Art. 28 DSGVO)
⚖️ Deine Rechte
Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung und Widerruf. Bei Problemen: LfDI BW (www.baden-wuerttemberg.datenschutz.de).
🔒 Sicherheit & Aktualität
Unsere Website ist per HTTPS verschlüsselt. Diese Erklärung wird bei Bedarf aktualisiert. (Stand: Oktober 2026)
💻 Online-Gruppe – Ergänzende Hinweise
📧 E-Mail-Verteiler der Online-Gruppe
Die Online-Gruppe nutzt einen eigenen E-Mail-Verteiler mit einer eigenen E-Mail-Adresse. Gespeichert werden ausschließlich Name & E-Mail-Adresse – nur für die Kommunikation innerhalb der Online-Gruppe. (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO)
🔒 Vertraulichkeit & Datenminimierung
Alle Datenschutzgrundsätze der Präsenzgruppe gelten auch für die Online-Gruppe: keine Weitergabe, keine Tracking-Cookies, kein Profiling. Daten werden nur im notwendigen Umfang erhoben und verarbeitet.
🚫 Keine Aufnahmen
Auch in der Online-Gruppe gilt: Foto-, Video- und Audioaufnahmen sind ohne ausdrückliche Zustimmung aller Teilnehmenden nicht gestattet. Der geschützte Rahmen gilt online genauso wie in Präsenz.
📩 E-Mail-Kommunikation
E-Mails der Online-Gruppe werden ausschließlich für Gruppeninfos und Terminankündigungen genutzt. Die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar – einfach formlos per E-Mail an die Gruppenadresse.
Komm wie du bist
Wir freuen uns auf dich.
Mit all deinem wunderbaren Chaos, deinen Ecken und Kanten – genau so, wie du bist. Lass uns gemeinsam Wege finden, wie wir unser Leben mit ADHS besser meistern. Bis bald bei unserem nächsten Online-Treffen!